SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile ma czasu

  • [ART] Jak motywować zawodnika

    Post
    Sztuki Walki

    [...] właśnie jestem przed walką, że wchodzę na ring, zaczynam walkę i wszystko mi za***iście wychodzi. Generalnie klimat Fajnie też nie spinać się, że ma się zrobić nie wiadomo ile. Gdy po walce z cieniem nie chce mi się nic dalej robić - nic nie robię. Fajnie żeby ten trening był radochą. Każdy ma jakiś sposób na siebie. Wiem, że niektórzy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9469 Data: 2008-09-22 19:30:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - "Już?"(pewnie myślał, ze sporo podnosze) ja: - "Nooo, ale ... tylko gryf ... ten największy". on: - "To jest olimpijski" ja: - "Aha, .... a ile on ma??" on: - "Gdzieś ... 20 kg" ja: - "Ooo .." Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-02-26 22:22:14

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-26 22:21:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to jak pewna 20kg sztanga. Teraz wiem, ze ostatnio nie wziełam na biceps 20kg tylko mniej. Dziś było więcej w obu ćwiczeniach 5. Nie miałam siły na pullups, ale zobaczyłam ile dam rade. Wyszło 3 ponad drązek i jeden po 10sek przerwy. ................................................................. Dzis na siłowni było tak gorąco, że nawet [...]

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-24 04:43:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na to, ile kto toleruje węgli ma wpływ wiele czynników, jednym z nich jest przeszłość dietetyczna oraz szybkie schudnięcie do zbyt niskiej wagi (to widziałam już kilka razy w tym dziale). Ty kiedyś schudłaś do 49kg, co się najwyraźniej Twojemu organizmowi nie spodobało, więc teraz trochę czasu zajmie jego przekonanie, że wszystko jest okay i nie [...]

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-05 11:30:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po trupach do celu i nie ma ze boli!!! ???

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] WIERZE ZE TYLKO WSPOLPRACUJACE HARMONIJNIE MIESNIE I STAWY (ITD) W NATURALNYCH RUCHACH DAJA BEZPIECZNY TRENING NA WYSOKIM POZIOMIE . CIEZAR TEZ JEST PRIORYTETEM... - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? PATRZ WYZEJ, POZA TYM STARAM SIE WYKONYWAC CWICZENIA UZUPELNIAJACE SIE [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 12234 Data: 2006-11-15 14:26:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] a przypuszczam, że będzie tylko przyjemniej \-) ___________________________________________________________________ Dzisiaj towarzyszyły mi dwie nuty przetrwania: "... ile jeszcze we mnie wiary ... ile jeszcze we mnie samym sił” %-) http://www.youtube.com/watch?v=BE8nyNVeSmA „... pain ... do you really wanna live this way” @-| [...]

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-21 21:53:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Być fit po porodzie

    Post
    Ladies SFD

    [...] obraze, tak to wyglada lepiej ;) Mam naprawde nadzieje, ze mi pomozecie. Czuje sie zagubiona, nie wiem co mam robic i jak to robic. Nie wiem co cwiczyc, co jesc, jak jesc i ile jesc... Chce wrocic do swoich 60kg, przy ktorych tez nie wygladalam idealnie, ale przynajmniej czulam sie dobrze i bylam bardzo sprawna, mialam fajna forme. Zal mi, ze to [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 9934 Data: 2017-05-05 08:48:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Solis vs Witalij Kliczko

    Post
    Sztuki Walki

    [...] tu po raz kolejny 5 rund...Barret nawet rzucił na dechy Haye'a,ale liczenia nie było poza tym Barret ma jako taka odpornosć i przyjmowal te bomby Hayemakera,potem padł,ale ile razy wstawał...Solis w 2 rundy jednym ciosem go położył potem dokończył... Heavy - Valuev-totalny pokaz antywalki...Haye wygrał,ale w gorszym stylu niz Larry Donald,który [...]

    Odpowiedzi: 981 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-02 15:36:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Molly_s- DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] 3 x 12/12 kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 4 x 12/ 10kg/15kg/15kg/20 kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu 3 x 12 D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) - nie wykonałam Co do orbitreku- na prędkość nie patrzyłam, puls miałam miedzy 135 a 140 :-> to malutko? Do 30 minut się w ogóle nie pociłam, nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-06 22:33:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miec mozliwosc zjesc ich odpowiednią ilosc tak by trzymac nadwyzke.Jak wylaczysz w glowie Mysl ze i tak bedziesz dobrze wygladal po okresie masowym a nie patrzyl w lustrze ile fatu przybylo w okresie masy to masz spore mozliwosci na to ze zwiekszysz swoje obwody .Trzeba wiedziec ze sa okresy gdzie nie da sie budowac majac niski bf non stop ja [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 5031 Data: 2023-09-08 04:53:16 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] weekendu brakuje jeszcze 1kg.. boli strata czasu. Czawaj - hehe trening to poprzednik cardio :D ma być ostro , normalny siłowy na masie 1 - 1,5h zależy jaka partia i ile mi się uwidzi serii , ale ogólnie na masie to przerwy sięgają i 3-4 minut , nie spuszczam się nad tym zbytnio. Ja już po treningu, można dać wypiskę . Zrobiłem barki [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-25 19:54:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczekaj 2 dni i oceń . Co do treningu, to jasne że nie ma co porównywać efektów po właściwym treningu do innego. Ile czasu w ogóle planujesz ciąć? Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2011-06-12 09:29:27

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-12 09:28:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] praca na silowni zobowiązuje :-D Ogolnie od pon ucinka kalorii , ale juz glod mega dokucza , cardio cisne po kazdym silowym 50min. Chcialbym do jonca miecha dopalic smalcu ile sie da i wejsc powili na plus kaloryczny , szału nie ma ale jest dobrze jak dla mnie , a ze na scene sie nie wybieram wiec działam sam po swojemu . Waga ok 81,5kg Barki [...]

    Odpowiedzi: 4259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-13 20:32:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] 5kgx8,7 Lubie to cwiczenie bardzo. Fajnie czuje sie prace miesni. 5. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3x8-10 3 sztabki x 14 4 Sztabki x10 5 sztabek x 10 Nie wiem ile wazy sztabka...mam nadzieje, ze duzo :-D Dopytam nastepnym razem. 6. wiosło półsztangą 3x6-8 na rękę Sztanga 20 kg plus 10 kg x 6,6,6,6,6,6 Musze nagrac to cwiczenie do [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-20 09:23:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie mogę schudnąć mimo diety i treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lekkiej hipoglikemii. "Najpierw poczytaj, potem jeszcze poczytaj o ułóż jakąś dietę. I od razu " Na czytaniu na ten temat to ja już spędziłem dziesiątki, o ile nie setki godzin. Wiem, że moja dieta odbiega od kanonu, bo jest za mało złożonych węglowodanów (wyjaśniłem czemu) i nie jadam mięsa. Nie zmienia to faktu, że mam deficyt [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8141 Data: 2011-03-17 01:46:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 'GET BIG OR DIE TRYIN' by zinko

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Niestety nie ma nikogo z samochodem w pracy i codziennie trace 3.5h trace na dojazdy :'-( Bede szukal nowego lokum ale dopiero od kwietnia. Wczoraj wygladalo to tak, ze wrocilem 18:40 do domu, wypilem przedtreningowke i polecialem na silke. Pozniej prysznic, szama na dzis i jutro i spac... Co do pracy to lekko nie jest ale sa pozytywy- moge jesc [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 16926 Data: 2013-02-20 20:36:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening roczny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? tak jak napisalem cwicze 10 miesiecy, bez wiekszych przerw 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3263 Data: 2003-06-23 09:46:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pytania, na które nie będę na 100% znał odpowiedzi , ale do rzeczy: 1. maszyny do wspięc stojąc brak, natomiast mogła umknąć mojej uwadze taka do wspięć na siedząco. O ile jest tam gdzieś step łydki można zawsze zrobić na Smithie. Ławki do wyciskania na barki brak, ale zawsze można zmontować sobie ławeczkę przy racku. Nie wiem jak to [...]

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-06 22:01:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik a budowanie masy: fakty i mity

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dopiero rzeźnia z obżarstwem. Moim zdaniem, po mnie, wsuwaj i znajdź do tego motywację, trzymaj białko wedle rozsądku i obliczeń, może minimalnie więcej (o tyle więcej o ile wytrzymasz pierdzenia :P). 2. Ja w pomocnych mi źródłach znajdowałem zawsze info o węglach dla ekto. A Ty praktycznie masz mini głodówkę rano, która oczywiscie jest [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3494 Data: 2014-11-19 02:37:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    e no Panie elegancko jest (ile czasu planujesz jeszcze wycinać) Planuję wycinać do zakończenia ,,Zakłady na kraty do 30.06.14r. Ale jeszcze zobaczę jak będzie schodzić to pociągnę. Ale jedno jest pewne 30.06. zasiadam przed mega wielką pizzą bo mam ja cały czas przed oczami. Podczas I Komunii córki 25.05. objadałem się ciastami do woli a i z [...]

    Odpowiedzi: 4569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-10 22:36:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)